Темекі шегу – адам денсаулығына төнетін ең маңызды қауіптердің бірі.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша

Темекі жыл сайын 7 миллионға жуық өлімге әкеледі, оның 6 миллионнан астамы темекіні пайдаланушылар мен бұрынғы тұтынушылар арасында, ал 890 000-нан астамы темекі шекпейтіндер арасында болады. Егер шұғыл шаралар қабылданбаса, 2030 жылға қарай жыл сайынғы өлім саны 8 миллионнан асуы мүмкін.

Темекі шегудің ағзаға әсері туралы

Темекі шегу тәуелділікке әкеледі.

Темекі шегушілер темекі жапырақтарындағы никотинге тәуелділікті тез дамытады, бұл қайта-қайта темекі шегуге деген қатты қажеттілікті тудырады.

Адам темекіні тастауға тырысқанда, ол абстиненция белгілерін сезінуі мүмкін, соның ішінде:

• ашуланшақтық
• концентрацияның төмендеуі
• ұйқы проблемалары
• тәбеттің жоғарылауы
• темекіге күшті құмарлық.

Темекі түтінінде никотиннен басқа, шайыр, радиоактивті полоний, мышьяк, қорғасын, висмут, аммиак және органикалық қышқылдар сияқты бірқатар қауіпті химиялық заттар кездеседі. Бұл заттармен жедел улану жағдайлары іс жүзінде жоқ, себебі олар ағзаға баяу, дозада түседі, бірақ бұл заттар денсаулықтың біртіндеп нашарлауына әкеледі.

Орташа алғанда 20 г темекіні жаққанда мыналар түзіледі:

• 0,0012 г циан қышқылы;
• Шамамен 0,0012 г күкіртсутек;
• 0,22 г пиридиндік негіздер;
• 0,18 г никотин;
• 0,64 г аммиак;
• 0,92 г көміртегі тотығы;
• Темекіні құрғақ дистилляциялаудың сұйық және қатты өнімдерінен кемінде 1 г концентрат

Көптеген темекі шегушілер фильтрлі темекі шегу қауіпсіз деп санайды, бірақ бұл дұрыс емес. Егер сіңіргіштер мен сүзгілер зиянды заттардан толық қорғауды қамтамасыз етсе, онда олар никотиннің өзін сіңіретін еді, бұл жағдайда темекі шегудің әсері сезілмейді. Жеңіл темекі шегушілер де жеңіл темекі шегудің денеге ең аз әсер ететініне сенеді.

Кез келген темекі шегудің зияны барлық темекі шегушілер үшін бірдей. Шылым шегушінің өзінен басқа, оның айналасындағылар, пассивті темекі шегетіндер де зардап шегеді.

Ұзақ темекі шегу әртүрлі органдар мен жүйелердің ауруларына әкеледі.

Жалпы темекі шегу денсаулыққа қандай зиян келтіреді?

Темекі шегу онкологиялық науқастар мен сау адамдарда қатерлі ісік пен басқа аурулардан өлім қаупін арттырады.

Темекі шегу кез келген мүшеде қатерлі ісік тудыруы мүмкін:

• қуық
• қан (жедел миелоидты лейкоз)
• Жатыр мойны
• ішектер
• өңеш
• бүйрек және несепағарлар
• көмей
• бауыр
• ауыз қуысы (тамақ, тіл, жұмсақ таңдай және бадамша бездер)
• ұйқы безі
• асқазан
• трахея, бронх және өкпе

Темекі шегу жүрек пен қан айналымына зиян келтіреді, жүректің ишемиялық ауруы, инсульт, перифериялық қан тамырлары аурулары (зақымданған қан тамырлары) және цереброваскулярлық аурулар (миды қанмен қамтамасыз ететін зақымдалған артериялар) қаупін арттырады.

Түтін мен никотиннің көміртегі тотығы жүрекке жүктемені арттырып, оның жұмысын тездетеді. Олар сондай-ақ қан ұйығыштарының пайда болу қаупін арттырады.

Шын мәнінде, темекі шегу инфаркт, ангина қаупін екі есе арттырады. Темекі шегетін адамдардың жүректің ишемиялық ауруынан өлу қаупі темекі тартпайтындарға қарағанда екі есе жоғары.

Күніне 5 немесе одан аз темекі шегетін темекі шегушілерде жүрек-қан тамырлары ауруларының ерте белгілері болуы мүмкін.

Егер сіз темекіні тастасаңыз

Темекі шегуді тастағаннан кейін бір жылдан кейін жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупі 15 жылдан кейін екі есе азаяды, тәуекел ешқашан темекі шекпеген адамның қаупіне ұқсас.

Темекі шегетін адамдар ойық жара және асқазан қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады.

Темекі шегу рефлюксті тудыруы мүмкін - асқазан мазмұнының рефлюксі, бұл жағдайда асқазандағы қышқыл қарама-қарсы бағытта - өңешке жылжи алады. Темекі шегу бүйрек қатерлі ісігінің маңызды қауіп факторы болып табылады және сіз неғұрлым ұзақ темекі шегетін болсаңыз, соғұрлым қауіп жоғары болады.

Зерттеулер көрсеткендей, егер сіз үнемі күніне 10 темекі шегетін болсаңыз, темекі тартпайтындармен салыстырғанда бүйрек обырына шалдығу ықтималдығы бір жарым есе жоғары. Егер адам күніне 20 немесе одан да көп темекі шегетін болса, қауіп екі есе артады.

Темекі шегу терінің 10-20 жылға ерте қартаюына әкеледі.

Темекі шегуден бас тарту темекі шегуден туындаған тері жағдайының одан әрі нашарлауына жол бермейді.

Темекі шегу сүйек массасының төмендеуіне және сүйек сынғыштығын арттыруға әкелуі мүмкін. Әйелдер әсіресе сақ болу керек, өйткені олар темекі шекпейтіндерге қарағанда остеопорозды дамыту ықтималдығы жоғары.

Темекі шегу инсульт қаупін 50% арттырады, бұл мидың зақымдалуына және өлімге әкелуі мүмкін.

Темекі шегу церебральды аневризманың даму қаупін арттырады. Бұл қабырғасының әлсіздігінен туындаған қан тамырларының дөңес болуы. Бұл жағдай инсульттің бір түрі болып табылатын субарахноидальды қан кетуге әкелуі мүмкін және мидың кең таралған зақымдалуына және өліміне әкелуі мүмкін.

Темекі шегуден бас тартқаннан кейін екі жыл ішінде инсульт қаупі екі есе азаяды, ал бес жыл ішінде ол темекі тартпайтындармен бірдей болады.

Жөтел, суық тию, ысқырықты тыныс алу және демікпе тек бастамасы ғана. Темекі шегу пневмония, эмфизема және өкпе ісігі сияқты өлімге әкелетін ауруларға әкелуі мүмкін. Темекі шегу өкпенің қатерлі ісігінен болатын өлімнің 84% және созылмалы обструктивті өкпе ауруынан (COPD) 83% өлімге әкеледі.

ӨСОА, үдемелі және әлсірететін ауру, созылмалы бронхит пен эмфиземаны қоса алғанда, өкпе ауруларының жалпы атауы. ӨСОА-мен ауыратын адамдар, ең алдымен, тыныс алу жолдарының тарылуына және өкпе тінінің бұзылуына байланысты тыныс алу қиынға соғады. ӨСОА-ның типтік белгілеріне мыналар жатады: белсенді кезде ентігу, қақырықпен тұрақты жөтел және жиі кеуде инфекциялары.

ӨСОА-ның ерте белгілері жиі «темекі шегетін жөтел» деп аталады, бірақ егер адамдар темекі шегуді жалғастырса, жағдай нашарлайды, бұл олардың өмір сүру сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

Аурудың дамуын бәсеңдетудің ең тиімді жолы - темекі шегуді тоқтату.

Темекі шегудің ауыз қуысы үшін ең ауыр салдары - ерін, тіл, тамақ, көмей және өңеш қатерлі ісігінің даму қаупі. Ауыз-жұтқыншақ ісіктерінің (тамақ ісігі) 93%-дан астамы темекі шегуден болады.

Сонымен қатар, темекі шегудің салдары жағымсыз иіс, тіс эмальының түсінің өзгеруі, қызыл иектің қабыну ауруы және дәмнің бұзылуы болуы мүмкін.

Темекі шегу ерлердегі импотенцияны тудыруы мүмкін, себебі ол жыныс мүшелерін қанмен қамтамасыз ететін қан тамырларын зақымдайды. Ол сондай-ақ тұқымдық сұйықтықтың сапасына әсер етуі мүмкін, сперматозоидтардың санын азайтады, бедеулікке әкеледі.

Әйелдерде темекі шегу бедеулік пен жатыр мойны обырының қаупін арттырады.

 Жүктілік кезінде темекі шегудің бірқатар қауіптері бар:

• мерзімінен бұрын босану
• түсік түсіру
• өлі туу
• төмен салмақ
• кенеттен нәресте өлімі синдромы
• балалық шақ аурулары.

Темекі шегуден болатын зардаптардың алдын алу

Халық арасында темекі шегудің алдын алу келесідей:

• темекі бағасының өсуі
• темекі сату кезіндегі жас шектеулерін сақтау
• жасөспірімдер арасында темекі шегудің зияны туралы ақпаратты негізінен теледидардан, хабарландыру стендтерінен, бұқаралық іс-шаралар кезінде, газеттердегі, журналдардағы, интернеттегі хабарламалардан, радиодан, кинотеатрлардан алатын ақпаратты насихаттауда.

Темекі шегудің алдын алудағы мектеп қызметкерлерінің міндеттері.

Мұғалімдер, медицина қызметкерлері, мектеп психологтары балалар мен жасөспірімдердің бойына денсаулық пен салауатты өмір салтын ұстанудың құндылығы туралы түсінікті қалыптастыруы керек. Темекі шегуге жол бермеу және темекі шегетін адамдар арасында темекі шегуді тоқтату қажет. Ерте алдын алу айтарлықтай тиімді, өйткені темекіге тәуелділік әлі қалыптаспаған және мінез-құлық стереотиптері жоқ.

Жасөспірімдердің темекі шегуге деген мотивациясына назар аудару керек:

• қызығушылық
• ересектер мен достардың үлгісі
• ләззат алу
• ескіруден, сәннен шығудан қорқу
• құрдастарынан артта қалудан қорқу
• өзін-өзі растау
• «компанияны қолдау»
• «ештеңе істемейтін».

Мектеп оқушылары арасында никотинге тәуелділіктің таралуына әсер ететін әлеуметтік факторларды атап өткен жөн:

• спорттық шараларды елемеу
• отбасында темекі шегуге деген оң немесе немқұрайлы көзқарас
• отбасындағы жанжалдар
• оқу орнындағы қақтығыстар
• орта мектепте бейімделу қиындықтары

және биологиялық факторлар:

• пассивті темекі шегу
• алкогольді ішу.

Барлық мамандықтағы дәрігерлер науқастарға темекі шегудің зияны және темекіні тастау жолдары туралы ақпарат беруі керек.

Босанғанға дейінгі емханаларда жүкті және бала емізетін аналарға темекі шегудің зияндылығын түсіндіру қажет. Ақпарат ауызша да, плакат түрінде де ұсынылуы мүмкін.

Шылым шегуден бас тартсаңыз, денсаулығыңыз жақсарып, денеңіз қалпына келе бастайды.

Біл! Темекі шегу ер адамның өмірін шамамен 12 жылға, ал әйелдердің өмірін шамамен 11 жылға қысқартады.

Сіз шегетін әрбір темекі зиянды!